Videos
Nous avons besoin de dormir pour vivre, mais nous ne devrions jamais vivre pour dormir. Trouver un équilibre entre le besoin de dormir et un style de vie exigeant peut être difficile. Comprendre les fondamentaux du sommeil vous fournira l’information nécessaire pour reconnaître quelles habitudes de sommeil prioriser.
- Profitez d’une heure pour augmenter vos connaissances sur le sommeil et sur la qualité du sommeil;
- Apprenez le fonctionnement du cycle du sommeil et les moyens pour l’adapter à vos besoins;
- Apprenez quelles croyances populaires comme, « tous les adultes ont besoin de 8 heures de sommeil », sont réellement des mythes;
- Déterminez si oui ou non vous souffrez d’un trouble du sommeil, et apprenez quels traitements sont efficaces.
13 janvier 2022.
Conférencière :
Dre Colleen E. Carney, professeure à l’Université Ryerson et Directrice du laboratoire sur le sommeil et la dépression. Elle est présidente du groupe d’intérêt sur la médecine comportementale du sommeil de l’Association des thérapies cognitives comportementales (Association for Behavioural and Cognitive Therapies Behavioural Sleep Medicine Special Interest Group). Dre Carney est experte et cheffe de file en traitement cognitif comportemental de l’insomnie pour les personnes qui souffrent de maladie comorbide. Elle détient plus de 20 ans d’expérience en médecine comportementale du sommeil et a plus de 100 publications à son actif, dont 10 livres sur la TCC pour traiter l’insomnie. Dre Carney forme des étudiants et des professionnels en médecine comportementale du sommeil à l’échelle internationale, et soutient ardemment l’accès aux traitements pour l’insomnie, fondés sur des données probantes.
Ressources du webinaire
Sommeil 101 – Trousse à outils pour le personnel de la sécurité publique